私が考える究極のダイエット法を教えます!

ダイエットと言うと、食事制限したり食事バランスを整えたり
食べるものの量や質、種類に着目すると思います。
または、消費エネルギーを増やすため、どんな運動をしたらいいか考えて毎日の習慣にしようとすると思います。

 

もしダイエットがうまくいかないとすると、
今までの食事や運動の習慣を変えるのが大変だから、ですね。

 

習慣を変えるのって本当に大変だと思います。
今まで無意識にやっていたことを意識して変えなきゃいけないのですから!

 

ダイエットのために変える習慣は、小さければ小さいほど良いって思います。

 

でも、小さい変化で効果も小さかったら意味がないですね~。

私が提案するダイエット法は小さい変化で最大の効果を上げるダイエット法です。

 

私はこのおかげで、20代の頃から体重が変わりません。

 

いつでもどこでもできます。

座っていてもできます。

道具もいりません。

気合もいりません。

お金もかかりません。

 

すごいでしょ?

 

私がオススメしたい
がんばらない、お金をかけない
究極のダイエット法とは

 

 

「背すじピーンとダイエット♪」

 

 

姿勢を良くするだけ、です。

 

背すじを伸ばすには身体の前面の筋肉と背面の筋肉、どちらも使ってバランスを取っているそうなんです。ですから、姿勢をよくすることは自分は動いていなくても筋力を使い、エネルギーを消費しているのです。

 

姿勢を良くすることで体幹の深層部の筋肉(インナーマッスル)がどんどん鍛えられ、

じっとしていても座っていても姿勢を良くするだけで筋肉が発達、

消費エネルギーが増えダイエット効果が上がるって嬉しい♡

 

私は全然がんばらないでいい、究極のダイエット方法だと思ってます。

産後の授乳中からできるダイエット方法です。

 

姿勢を良くするとき、

お腹に力は入れず、リラックスさせてくださいね。

お腹がリラックスしていると肩に力が入らずラクに良い姿勢がキープできますよ。

 

もちろん、「背すじピーンとダイエット♪」に食事の見直しをしたら最強です♪

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください