旦那さんのダイエットプロジェクト進行中です。
テーマは「自分を大切に♡」
ダイエットと言っても、食べる量や何かを制限することはありません。
私は管理栄養士で以前はバリバリの現代栄養学信仰者でした。
が、現在私の中では『カロリー神話』は崩壊してますから、糖質がどうとか脂質がどうとかって話は無しです。
もっとも大事にしているのは、
自分にとって心地よい状態を感じること。
旦那さんの場合、「思い出す」って感じが強いです。
家族や仕事仲間を優先して自分の事はいつも後回しにするような人なので。
自分の心地よい状態から外れて太ったり痩せたりするのは自己防衛って事もあります。
意識の問題ですね。
ちなみに私は何をどれだけ食べても太らないと思っているので、１９歳の時のから体重は変わってません。（もちろん産前産後は別ですよ）
ただ、自分の気持ちを無視して私の中の私がいじけると、体重の増減があります。
体型って本当に意識と直結なんです。
それがわかってるから、身体が重くなると
リラックスできることをして適正な体重に戻します。
あ、体重もほとんど量らないので、感覚です。
旦那さんのダイエットプロジェクトは具体的に何をしているかと言うと、
毎日食べ物をラインで報告してもらうこと。
それに関してジャッジはありません。
美味しそう！とかは言いますが（笑）
それから1日の振り返りで気づいたことを報告してもらいます。
「甘いものを食べなかった」とかね。
それに対する評価もほとんど無しです。
自分で意識してもらうだけです。
だから、1ヶ月で結果出します！
みたいなノリじゃなく長期的にやってます。
意識と習慣を変えて、この先ずっと自分の心地よい体型をキープできるようになることが目的です。
一生もののダイエットプロジェクト。
リバウンドのない変容を目指してます。
そんな感じでやってるダイエットプロジェクトですが、
彼から嬉しい一言が聞けました。
ご飯をお代わりしそうなのを止めて
「腹八分目にしておこう」
と言ったのです！
これって、食べたい気持ちをガマンしたのではなく、食べ過ぎて苦しくなるのをやめたのです。
自分の心地よい状態を感じているってことですね。
よく「食い過ぎて苦し～」って言ってたので
（私のご飯が美味しすぎるからだよね、ゴメン！）
ほんとにこの一言は嬉しいなぁと思いました。
最近、顔がスッキリしてイケメンぷりがましたみたい♡
と言っておきましょう♪
