こんにちは、あらいともこです。
昨日は次男のサッカーの応援で外にいました。
お天気でしたが風は冷たくて、防寒していたつもりだけど体の芯まで冷えてしまった感じです。
運動不足で筋肉が無いからなおさら寒く感じるのかな？
帰宅してアッツいお風呂に浸かったり、着こんだり、早く寝たけど、一晩経っても回復してない💦
私の場合、おりものが冷えのバロメーターです。
水っぽいおりものが出るときは体が冷えている証拠なんです。
そんな時は食べ物の力を借りたいと思います。
私が芯から冷えたなって思った時に飲むのは
「味噌スープ」
味噌を濃い目に溶くだけ、具なしです。
良質の塩は体を温める効果があります。
ミネラルバランスが良ければ、不要なナトリウムは排泄されるので塩分を気にしなくても良いと思います。
味噌は自家製でちょっとこだわりがあるんです。
大豆は自然農法の農家さんから買うので、無農薬・無肥料。
塩は海水を煮詰めたミネラルたっぷりの塩を使います。
自分の手で仕込んだ味噌は愛着もあります。
体が冷えているとクヨクヨとマイナス思考になりやすいし、
なんでかソワソワ落ち着かない。
落ち着きたくて、だらだら何か食べちゃうし、
口当たりの良い甘いものを食べれば、余計に冷えて悪循環。
そんな時は、熱ーい「味噌スープ」を飲んでみませんか？
自家製の味噌が無かったら、
時間をかけて熟成された天然醸造の味噌を選んで購入してくださいね。